Het risico van botbreuken kan worden verkleind, door de osteoporose te behandelen.
Stijgt met het ouder worden, ook het risico?
- Ja, omdat de sterkte en de dichtheid van het bot bij het ouder worden afnemen.
- Na de menopauze moet men standaard rekening houden met osteoporose, omdat een hormoondaling de botten broos maakt.
Wat zijn de gevolgen van osteoporose?
- Osteoporose is niet pijnlijk maar verzwakt de botten, waardoor een klein letsel al kan leiden tot een fractuur.
- Er kan sprake zijn van een verkorting van de lichaamslengte. Iemand die last heeft van een verzakking (wervelfractuur) kan twee tot drie centimeter kleiner worden.
- Naast de wervelkolom komen er ook vaak fracturen voor in de pols en de femurhals.
Hoe weet ik dat ik osteoporose heb, voordat ik een bot breek?
- De diagnose osteoporose wordt gebaseerd op een abnormale afname van de botdichtheid.
- De afname van de lichaamslengte kan een aanwijzing zijn.
- Een ziektegeschiedenis of familiegeschiedenis van fracturen zonder een duidelijk trauma zijn eveneens een waarschuwingssignaal
- Via een röntgenfoto van de wervelkolom kan de diagnose niet met zekerheid worden gesteld, behalve in geval van een wervelfractuur.
- Osteoporose wordt gediagnosticeerd via een speciaal onderzoek (BDM) waarbij de minerale botdensiteit wordt gemeten. Dit is een eenvoudig en pijnloos onderzoek dat osteodensitometrie wordt genoemd. Uw arts beslist of dit onderzoek voor u noodzakelijk is..Dit onderzoek is door de ziekenkas terug betaald.
Hoe kan ik een botbreuk voorkomen?
- Als u osteoporose heeft, moet u voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan calcium (melk, kaas, sommige mineraalwaters). Daarnaast kan uw arts u een specifieke behandeling voorstellen. Hierdoor wordt de kans op fracturen kleiner.
- Het innemen van vitamine D wordt eveneens aanbevolen om de botdichtheid te handhaven. Vitamine D zit in vette vis, eieren, melk en boter.
- Door een gezonde manier van leven en voldoende lichaamsbeweging kan de botdichtheid toenemen.
- Beperk het gebruik van alcohol en stop met roken.
- Zorg voor een gezond gewicht en een normale index van de lichaamsmassa. Met de BMI, de body-mass index, wordt het ideale lichaamsgewicht van een persoon berekend, afhankelijk van zijn lengte en gewicht. De body-mass index geldt voor volwassenen, man of vrouw (18 tot 65 jaar). Praat erover met uw arts.
Normale wervel en ingezakte wervels
Osteoporose veroorzaakt botverlies dat de botten broos maakt en een fractuurrisico met zich meebrengt. De botdichtheidsmeting, of osteodensitometrie, is het standaard diagnostisch onderzoek.